สูตรอาหารง่ายๆ เพื่อการมีอายุยืนยาวและชะลอวัย

    สูตรอาหารเพื่ออายุที่ยืนยาว (The Longevity Diet Plan) นั้นเป็นการรวบรวมคู่มือการรับประทานที่ใช้ได้จริง ซึ่งจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหารของคุณภายในเวลา 1 เดือน การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นอาจกลายเป็นสิ่งที่คุณเสพติด หรือการเลือกรับประทานอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งอาจจะทำให้การรับประทานอาหารนั้นกลายเป็นความเครียด เคล็ดลับในการเปลี่ยนแปลงนิสัยในการรับประทานนั้นคือการทำให้เป็นธรรมชาติ เปลี่ยนง่าย ๆ และเป็นส่วนหนึ่งของสูตรการรับประทานอาหารในระยะยาว             วิธีที่ประสบความสำเร็จประกอบด้วย: คุณทำตามเพียง 1 จาก 4 คำแนะนำในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่อยู่ถัดจากนี้ไปในแต่ละสัปดาห์เพื่อควบคุมการรับประทานอาหาร และเริ่มรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยที่ไม่ต้องจำกัดการรับประทานอาหารทั่วไป เป้าหมายก็คือการส่งเสริมนิสัยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและกำจัดนิสัยไม่ดีไปในเวลาเดียวกัน คุณควรมุ่งความสนใจไปยังสิ่งที่คุณสามารถทำให้ดีขึ้นได้แทนสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ เพียงโฟกัสที่ผลลัพธ์ด้านบวก คุณก็จะสร้างสุขนิสัยที่ดีขึ้นได้โดยไม่จำเป็นต้องมุ่งความสนใจไปยังสิ่งที่คุณทำไม่ได้มากนัก   ใครควรทำตามสูตรอาหารนี้ ?           สูตรอาหารนี้ไม่ใช่สูตรอาหารสำหรับลดน้ำหนัก ดังนั้นถึงแม้ว่านิสัยการรับประทานอาหารที่ดีนั้นอาจจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่สูตรนี้จะเน้นที่การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น คุณกำลังต้องการรับประทานอาหารให้ดีขึ้นและเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารเล็กน้อยแต่ไม่ต้องการทำสูตรอาหารที่เข้มงวดหรือไม่ ? สูตรอาหารนี้ใช้เวลาเพียง 1 เดือน โดยเปลี่ยนแปลงความท้าทายเกี่ยวกับอาหารไปในแต่ละสัปดาห์   ความท้าทายนั้นอยู่ที่การรับประทานอาหารที่อร่อยและทำตามแบบที่คุณชื่นชอบ คุณจะต้องใช้เวลาไปกับการทำอาหารและซื้อของแต่ไม่ต้องใช้การนับพลังงาน ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของกฎบางข้อที่คุณจะต้องปฏิบัติเมื่อเลือกใช้สูตรนี้ และเมื่อคุณปฏิบัติตามครบ 1 เดือนหรือมากกว่านั้น คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในทุก ๆ วัน กฎของการรับประทานอาหารเพื่ออายุที่ยืนยาว เราใส่เพิ่มและเราก็นำออก ในแต่ละสัปดาห์คุณจะเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหาร 2 อย่าง การเปลี่ยนแปลงอย่างแรกนั้นเกี่ยวกับการเพิ่มบางอย่างเข้าไปในอาหาร การเปลี่ยนแปลงอีกอย่างนั้นจะรวมถึงการนำบางอย่างออกหรือลดบางอย่างลง ความท้าทายง่าย ๆ เหล่านี้ทำให้คุณสามารถทำตามไปได้เรื่อย ๆ หลังจาก 4 สัปดาห์ คุณจะมีกฎ 8 ข้อเกี่ยวกับอาหารที่คุณควรและไม่ควรรับประทาน และนั่นก็เป็น 8More..