9 วิธีดูแลสุขภาพในฤดูฝน เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

การดูแลสุขภาพในหน้าฝนให้ดี ไม่ป่วย อาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายๆคน เพราะว่าอากาศค่อนข้างเปลี่ยนแปลงได้ง่าย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน เดี๋ยวหนาว ร่างกายจึงอาจปรับสภาพไม่ได้และเกิดอาการเจ็บป่วยในที่สุด จึงจะเป็นการดีหากจะมีการดูแลรักษาร่างกายให้ดีด้วยวิธีต่างๆดังต่อไปนี้ 1. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร ในแต่ละวัน เราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตรเพื่อเติมน้ำเข้าสู่กระแสเลือด ให้น้ำช่วยรักษาสมดุลของร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี จะได้ลดโอกาสในการติดเชื้อโรคต่างๆที่จะเข้าสู่ร่างกาย อีกทั้งการดื่มน้ำอย่างเพียงพอMore..

วิธีดูแลสุขภาพ

วิธีดูแลสุขภาพ มีด้วยกันหลากหลายประการ ไม่ว่าจะด้วยการออกกำลังกาย ที่มีมากมาย หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น โยคะ การเข้าฟิสเนส การเล่นกีฬากันเป็นทีม การเต้นรำ หรือออกกำลังกาลแบบง่ายๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายหัวใจสามารถสูบฉีดโลหิต ได้ดียิ่งขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ง่ายยิ่งกว่านั้น คือการรู้จักเลือก เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เช่นอาหารที่ประเภทผัก ที่มีใยอาหารสูง รวมถึงมีวิตามินMore..