วิธีการดูแลสุขภาพของตนเอง

โดยธรรมชาติของมนุษย์ เมื่อเกิดปัญหาต่างๆ ขึ้น ในชีวิต ก็จะพยายามหาทางแก้ปัญหาด้วยตัวเอง เป็นอันดับแรก เมื่อรู้ว่า ไม่สามารถแก้ปัญหาได้เอง ก็จะแสวงหาความช่วยเหลือจากผู้อื่น         ในเรื่องความเจ็บป่วย หรือปัญหาสุขภาพก็เช่นเดียวกัน ทุกคนต้องการที่จะดูแลตนเอง ให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ ดังนั้น กล่าวได้ว่า “การดูแลสุขภาพตนเอง เป็นกิจกรรมที่บุคคลแต่ละคนปฏิบัติ และยึดเป็นแบบแผนในการปฏิบัติ เพื่อให้มีสุขภาพดี” อาจแบ่งขอบเขตการดูแลสุขภาพตนเองMore..

5 เหตุผลที่เราควรปรึกษาแพทย์ ก่อนเริ่มดูแลสุขภาพ

การดูแลสุขภาพ เป็นเรื่องดีที่ทุกคนรู้ และไม่ใช่การที่ต้องรอให้เจ็บป่วยก่อนถึงค่อยเริ่มดูแลสุขภาพ ยิ่งเริ่มเร็ว สุขภาพก็ยิ่งดีเร็วและห่างไกลโรคภัยในวันหน้า แต่สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือ ถ้าจะดูแลสุขภาพให้ได้ผลดีที่สุด คุณอาจต้องประวิงเวลาออกไปสักนิดเพื่อคุยกับคุณหมอ และนี่คือเหตุผล 5 ข้อว่าทำไม 1) คนใกล้ตัวไม่ได้รู้ดีไปกว่าคุณ คนส่วนมากมักถามคนใกล้ตัว เช่น เพื่อน ว่าทานอะไรบำรุงร่างกายแล้วดี แล้วก็ไปหาซื้อผลิตภัณฑ์ยาบำรุงหรืออาหารเสริมมาทานตาม แต่รู้ไหมว่าแท้จริงแล้วเพื่อนคุณก็ไม่ได้รู้ดีไปกว่าคุณเลย เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน  More..

วิธีดูแลสุขภาพ

วิธีดูแลสุขภาพ มีด้วยกันหลากหลายประการ ไม่ว่าจะด้วยการออกกำลังกาย ที่มีมากมาย หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น โยคะ การเข้าฟิสเนส การเล่นกีฬากันเป็นทีม การเต้นรำ หรือออกกำลังกาลแบบง่ายๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายหัวใจสามารถสูบฉีดโลหิต ได้ดียิ่งขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ง่ายยิ่งกว่านั้น คือการรู้จักเลือก เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เช่นอาหารที่ประเภทผัก ที่มีใยอาหารสูง รวมถึงมีวิตามินMore..

ดูแลสุขภาพ 4 ช่วงวัย อายุเท่าไรก็ต้องใส่ใจตัวเองนะ

ดูแลสุขภาพ 4 ช่วงวัย (สุขกายสบายใจ)           การดูแลตนเองและคนที่คุณรักให้มีสุขภาพดี ครอบคลุมทุกช่วงอายุ จะเน้นการส่งเสริมสุขภาพป้องกันโรคเป็นสำคัญ โดยเด็กเล็ก เน้นในเรื่องพัฒนาการและการเรียนรู้ วัยรุ่น เน้นทางด้านจิตใจและสังคม วัยทำงาน เน้นการดูแลพฤติกรรมเสี่ยง ส่วนผู้สูงอายุ เน้นการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอย่างต่อเนื่อง เริ่มต้นสุขภาพดี ช่วงที่ 1 อายุ 0-6More..

การดูแลสุขภาพของตนเองและครอบครัว

การดูแลสุขภาพของตนเองและครอบครัว การดูแลสุขภาพของตนเอง      โดยธรรมชาติของมนุษย์ เมื่อเกิดปัญหาต่างๆ ขึ้น ในชีวิต ก็จะพยายามหาทางแก้ปัญหาด้วยตัวเอง เป็นอันดับแรก เมื่อรู้ว่า ไม่สามารถแก้ปัญหาได้เอง ก็จะแสวงหาความช่วยเหลือจากผู้อื่น     ในเรื่องความเจ็บป่วย หรือปัญหาสุขภาพก็เช่นเดียวกัน ทุกคนต้องการที่จะดูแลตนเอง ให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ ดังนั้น กล่าวได้ว่า “การดูแลสุขภาพตนเองMore..