ใครควรทำตามสูตรอาหารนี้ ?

          สูตรอาหารนี้ไม่ใช่สูตรอาหารสำหรับลดน้ำหนัก ดังนั้นถึงแม้ว่านิสัยการรับประทานอาหารที่ดีนั้นอาจจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่สูตรนี้จะเน้นที่การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น คุณกำลังต้องการรับประทานอาหารให้ดีขึ้นและเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารเล็กน้อยแต่ไม่ต้องการทำสูตรอาหารที่เข้มงวดหรือไม่ ? สูตรอาหารนี้ใช้เวลาเพียง 1 เดือน โดยเปลี่ยนแปลงความท้าทายเกี่ยวกับอาหารไปในแต่ละสัปดาห์

 

ความท้าทายนั้นอยู่ที่การรับประทานอาหารที่อร่อยและทำตามแบบที่คุณชื่นชอบ คุณจะต้องใช้เวลาไปกับการทำอาหารและซื้อของแต่ไม่ต้องใช้การนับพลังงาน ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของกฎบางข้อที่คุณจะต้องปฏิบัติเมื่อเลือกใช้สูตรนี้ และเมื่อคุณปฏิบัติตามครบ 1 เดือนหรือมากกว่านั้น คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในทุก ๆ วัน

กฎของการรับประทานอาหารเพื่ออายุที่ยืนยาว

เราใส่เพิ่มและเราก็นำออก ในแต่ละสัปดาห์คุณจะเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหาร 2 อย่าง การเปลี่ยนแปลงอย่างแรกนั้นเกี่ยวกับการเพิ่มบางอย่างเข้าไปในอาหาร การเปลี่ยนแปลงอีกอย่างนั้นจะรวมถึงการนำบางอย่างออกหรือลดบางอย่างลง ความท้าทายง่าย ๆ เหล่านี้ทำให้คุณสามารถทำตามไปได้เรื่อย ๆ หลังจาก 4 สัปดาห์ คุณจะมีกฎ 8 ข้อเกี่ยวกับอาหารที่คุณควรและไม่ควรรับประทาน และนั่นก็เป็น 8 สิ่งที่คุณต้องจำ

 

• เพิ่มผักขึ้น 2 เท่า ลดชีสและนม (สัปดาห์ที่ 1)
• ลดเนื้อสัตว์และเพิ่มถั่ว (สัปดาห์ที่ 2)
• เพิ่มปลาและลดอาหารที่มีสีขาว (สัปดาห์ที่ 3)
• รับประทานผลไม้และหลีกเลี่ยงสารเคมี (สัปดาห์ที่ 4)

 

ผลลัพธ์

คุณจะรับประทานได้ดีขึ้น รู้สึกดีขึ้น และแม้ว่าสูตรนี้จะไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการลดน้ำหนัก แต่คุณก็อาจจะสามารถลดน้ำหนักได้เล็กน้อย คุณไม่ต้องคิดถึงกฎของการรับประทานอาหารที่ซับซ้อนและใช้การตัดสินใจที่ยากลำบาก สูตรอาหารนี้ง่ายดายมาก เมื่อคุณสามารถทำตามสูตรดังกล่าวได้ คุณก็จะสามารถทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้จากอาหารที่คุณรับประทาน ดังนั้นคุณควรโยนสูตรอาหารลดน้ำหนักและตารางพลังงานทั้งหมดทิ้งไปและเริ่มลองใช้สูตรนี้ตั้งแต่วันนี้

ขอบคุณที่มา  honestdocs.co