การรักษาสุขภาพ เป็นหนึ่งในความรับผิดชอบของ Developer ที่ดี

การทำงานในชีวิตจริง เลี่ยงไม่ได้เลยที่เราจะต้องเจอกับความเครียด ความกดดัน หรือแม้กระทั้งต้องทำงานหนักหามรุ่งหามค่ำ การที่นักพัฒนาอย่างพวกเราทำงานได้บรรลุตามแผน และเป้าหมายมันก็ดูเป็นเรื่องที่ดี นั้นอาจช่วยให้เราเป็นนักพัฒนาที่ดีได้ แต่บางครั้งเรามัวแต่มองเป้าหมายที่อยู่ตรงหน้า จนละเลยเรื่องสุขภาพ และอาจจะเป็นปัญหาตามมาได้

ข้อดีของการมีสุขภาพที่ดี

1. มีสมาธิมากขึ้น

งานในสายของพวกเรา เป็นงานที่ใช้สมาธิค่อนข้างสูง การที่เรามีสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตที่แข็งแรง ย่อมส่งผลให้เราจัดการระเบียบวิธีการคิดได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น — เมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ป่วยบ่อย จะมีสมาธิในการทำงานได้ไม่เท่ากับคนที่แข็งแรง แน่นอนว่าความเจ็บป่วยพวกนั้นมันทำลายสมาธิของเขา

2. ฮอร์โมนสมดุล

การออกกำกายสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะคาดิโอ หรือเวทเทรนนิ่ง ถ้าเราทำจนเป็นกิจวัตร มันจะช่วยทำให้ฮอร์โมนในร่างกายสมดุล เราจะกระปี้กระเปร่ามากขึ้น เวลานอนเราจะหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3. การตัดสินใจดีขึ้น

จากสองข้อข้างต้น ถ้าเรามีสมาธิสูง และสารเคมีในร่างกายเราสมดุลแล้ว หากมีปัญหาที่ต้องการการตัดสินใจ การตัดสินใจครั้งนั้นเราจะทำได้ดีขึ้น เนื่องจากเรามีพลังงานมากพอที่ไม่เหนื่อยหน่ายกับปัญหา และมีสมาธิพร้อมที่จะเพ่งไปกับการแก้ปัญหา การตัดสินใจครั้งนั้นจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

4. อารมณ์ดี

งานสาย developer เป็นงานที่ใช้ทักษะค่อนข้างสูง และเป็นงานในลักษณะ problem solving ซะเยอะด้วย การเจอปัญหาเยอะๆ มันไม่ใช่เรื่องดี ไหนจะต้องสู้กับ dead-line ไหนจะต้องรับมือกับบัก ถ้าเราสติไม่มั่นคง เราได้นั่งเศร้าหมองจมอยู่กับปัญหาแน่ แต่ถ้าเราสุขภาพดี มันจะส่งผลทำให้เราจิตใจดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้นด้วย นั้นทำให้เรารับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น

5. มีความละเอียดรอบคอบ

สุขภาพมักจะส่งผลกับวิธีคิดและไตร่ตรองของเราด้วย เปรียบเทียบกันถ้าเราต้องคิดโค้ดยากๆ ตอนเราป่วย กับตอนที่เราสุขภาพดี แน่นอนว่าตอนสุขภาพดีเราคิดงานได้ละเอียดกว่าอยู่แล้ว

6. ทำงานได้มากขึ้น

ถ้าเราทำงานหามรุ่งหามค่ำ 3 วัน แล้วลาป่วยไป 2 วัน เมื่อเทียบกับทำงานวันละ 6–8 ช.ม. ทุกวัน แต่เน้นการทำงานที่มีประสิทธิภาพ การทำงานแบบรักษาสุขภาพจะทำให้เราทำงานได้มากขึ้น ทั้งในระยะสั้น และระยะยาว — ยิ่งไปกว่านั้น ในกรณีที่เราต้องทำงานร่วมกับทีมอื่นๆ หรือคนอื่นๆ การที่เรามาทำงานได้ทุกวันย่อมส่งผลดีกว่า เพราะมันทำให้การประสานงานง่ายขึ้น

ขอบคุณที่มา medium